Có rất nhiều nguyên nhân gây đau dạ dày, trong đó có những thói quen sinh hoạt thường ngày lặp đi lặp lại… Về lâu dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng đau dạ dày. Dạ dày là một cơ quan dễ bị tổn thương. Có những thói quen trong cuộc sống thường ngày được lặp đi lặp lại tưởng chừng như vô hại. Nhưng lại gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Hãy cùng Đông y Vạn Minh Đường Đà Nẵng tìm hiểu về những thói quen có hại cho dạ dày qua bài viết sau.
I. Thói quen ăn uống không khoa học và không phù hợp
-
Ăn không đúng giờ, đúng bữa
Khi bận rộn với công việc, bạn quên ăn quên uống. Chỉ khi bụng sôi lên bạn mới vội ăn thật nhiều để thỏa mãn cơn đói. Đây là một trong những nguyên nhân gây tổn hại đến sức khỏe của dạ dày. Quá nhiều bữa ăn nhẹ, quên bữa chính hoặc khoảng cách giữa các bữa ăn không đều là nguyên nhân gây loét dạ dày. Tại một số thời điểm, dạ dày thường tiết ra axit để tiêu hóa thức ăn. Nếu thực phẩm không được bổ sung kịp thời, lượng axit tiết ra sẽ “phản chiếu” vào cơ thể chủ nhân. Dẫn đến căn bệnh viêm loét dạ dày lan rộng.
-
Ăn quá nhanh
Khi ăn quá nhanh, nước bọt không tiết đủ glycoprotein và enzyme amylase để nghiền nhuyễn, chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn. Dẫn đến thức ăn không được tiêu hóa hết trong khoang miệng. Và không được vận chuyển trực tiếp đến dạ dày vẫn ở dạng thô để tiêu hóa tiếp. Điều này trực tiếp làm tổn thương niêm mạc dạ dày, làm tăng tải trọng và thời gian làm việc của dạ dày. Làm cơ dạ dày bị mỏi, giảm nhu động dạ dày. Vì vậy, nên tạo thói quen ăn chậm để tăng tiết nước bọt, sẽ có lợi cho việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn.
-
Ăn quá nhiều vào buổi tối và trước khi đi ngủ
Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng, vội ăn trưa rồi ăn nhiều vào bữa tối hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Dễ dẫn đến suy yếu hệ tiêu hóa hệ thống do quá tải nên phải nghỉ ngơi. Ăn khuya thường gây áp lực không tự chủ cho dạ dày phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn. Nếu dạ dày tiếp tục hoạt động như vậy khi ngủ. Cơ thể không đạt được trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn nên ngủ không ngon và khó đi vào giấc ngủ hơn bình thường.
Đặc biệt nếu bạn thường xuyên ăn khuya. Điều này còn làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến bạn dễ mất ngủ vào giữa đêm. Ăn tối quá nhiều hoặc ăn quá muộn trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Dẫn đến béo phì mà còn buộc dạ dày phải làm việc quá sức. Dẫn đến dịch dạ dày tiết ra quá nhiều và bào mòn niêm mạc dạ dày. Thức ăn chưa được tiêu hóa hết sẽ bị phân hủy và lên men trong dạ dày, gây đầy hơi, đau bụng.
-
Chế độ ăn uống không hợp vệ sinh
Chế độ ăn uống không hợp vệ sinh là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ mắc các bệnh về đường ruột. Như viêm dạ dày cấp tính, đau bụng, chướng bụng, buồn nôn. Vi khuẩn và virus sinh sôi nảy nở. Đặc biệt là vào những ngày hè nắng nóng, đồ ăn, đồ uống rất dễ bị hư hỏng, ôi thiu.
Vi khuẩn Helicobacter pylori là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh dạ dày mãn tính lây truyền qua thực phẩm, đồ uống không hợp vệ sinh. Helicobacter pylori ký sinh ở niêm mạc dạ dày, tá tràng. Dẫn đến viêm niêm mạc và các bệnh về dạ dày. Nó cũng được tìm thấy trong khoang miệng và nước bọt của người nhiễm bệnh.
-
Ăn thực phẩm cứng, nhiều chất xơ, nhiều axit
Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm cứng, nhiều chất xơ, nhiều axit cũng là thói quen ăn uống có hại cho dạ dày. Ngoài ra, để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Mọi người không nên ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn như chiên, xào, nướng, trộn. Hoặc các thực phẩm nhiều chất xơ như măng, cần tây… Có tính axit cao, giàu vitamin C. Đặc biệt không nên ăn cam, chanh, bưởi, cà chua và sữa chua khi bụng đói.
II. Thói quen từ sinh hoạt góp phần gây đau dạ dày
-
Uống nhiều rượu, bia và hút thuốc
Thuốc lá không chỉ gây hại cho đường hô hấp mà còn gây hại cho dạ dày. Những người hút thuốc quá nhiều dễ bị viêm dạ dày hơn. Thành phần nicotine trong thuốc lá gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Bằng cách: thúc đẩy quá trình thu hẹp mạch máu và giảm lượng máu cung cấp cho niêm mạc dạ dày;
Ức chế sự tổng hợp prostaglandin, có vai trò bảo vệ và phục hồi niêm mạc dạ dày. Làm suy giảm chức năng làm rỗng của dạ dày, dễ gây trào ngược mật trong dạ dày và làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Nó thúc đẩy sự tiết axit và pepsin tấn công trực tiếp vào niêm mạc dạ dày.
Uống quá nhiều rượu không chỉ gây tổn thương gan, làm khô da, giết chết tế bào não. Mà còn gây tổn thương trực tiếp đến niêm mạc dạ dày, gây viêm, loét hoặc chảy máu. Ngoài ra, uống rượu còn làm chậm quá trình lành vết loét dạ dày.
-
Lạm dụng thuốc
Có nhiều loại thuốc có thể gây biến chứng dạ dày nếu dùng không đúng cách. Điều đáng quan tâm nhất là các loại hormone vỏ thượng thận corticosteroid (có nhiều nhãn hiệu khác nhau). Cũng như thuốc hạ sốt, thuốc giảm đau và thuốc chống viêm không steroid (viết tắt là NSAID) như aspirin, diclofenac, indomethacin và piroxicam…
Trên thực tế, NSAID được sử dụng rất phổ biến và mọi người có thể mua và sử dụng tùy ý. Một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất của nhóm thuốc này là loét dạ dày, tá tràng và chảy máu dạ dày. Corticosteroid có thể gây thủng dạ dày. Điểm chung của tất cả các NSAID là chúng là dẫn xuất có tính axit với độ hòa tan kém. Các dẫn xuất này rất khó hòa tan trong môi trường axit của dạ dày. Chúng tích tụ thành từng đám trong dạ dày. Các tinh thể axit trong dạ dày có thể trực tiếp gây kích ứng dạ dày và gây loét.
-
Cơ thể lạnh lâu
Thông thường, mọi người chỉ quan tâm đến việc giữ ấm cơ thể vào mùa đông. Mà không nhận ra rằng ngay cả trong mùa hè họ cũng ngồi trong phòng máy lạnh với nhiệt độ quá thấp trong thời gian dài. Ăn uống và uống lạnh khiến dạ dày nguội đi và chức năng của nó bị suy giảm. Dạ dày là cơ quan rất nhạy cảm với thời tiết và nhiệt độ bên ngoài. Khi cơ thể bị lạnh, dạ dày co bóp gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, nôn mửa….
Uống quá nhiều rượu không chỉ làm tổn thương gan, làm khô da, giết chết tế bào não. Mà còn trực tiếp làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây viêm, loét hoặc chảy máu. Ngoài ra, uống rượu còn làm chậm quá trình lành vết loét dạ dày.
Phòng chẩn trị Y học cổ truyền Vạn Minh Đường với phương châm chữa trị “Sáng về y đức – Vững trọn niềm tin”. Đã nhận được sự tin tưởng từ hàng trăm người trên khắp các tỉnh thành. Nếu bạn gặp phải tình trạng bệnh như trên có thể liên hệ với chúng tôi để đặt lịch hẹn khám và chữa trị qua:
Đọc thêm:
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN VẠN MINH ĐƯỜNG
HOTLINE/Zalo: 0935 321 144
Email: tinminh350@gmail.com
Website: Dongydanang.com
Facebook: Minh Tin
Địa chỉ: 43 Cao Sơn Pháo, P. Hòa An, Q. Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng.