Đau đầu thường xuyên thường dẫn đến mệt mỏi và khó chịu. Chất lượng công việc và chất lượng cuộc sống cũng giảm sút rõ rệt. Vì vậy, nên áp dụng một số phương pháp giảm đau đầu để giảm bớt tình trạng sức khỏe. Trong đó, xu hướng sử dụng các loại thảo mộc thiên nhiên để giảm đau đầu ngày càng trở nên phổ biến. Và được nhiều người quan tâm bởi tính an toàn và lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, xông lá là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất. Hãy cùng Đông y Đà Nẵng Vạn Minh Đường tìm hiểu về các loại lá xông trị đau đầu an toàn và hiệu quả.
I. Tác dụng của lá xông trị đau đầu
Lá xông trị đau đầu là một phương pháp phổ biến được truyền từ đời này sang đời khác. Cách thực hiện rất đơn giản: cho lá vào nồi nước lớn. Đun sôi rồi đắp một tấm vải lớn lên người để hơi nước bốc lên từ nồi nước và lá. Hơi nóng của nước lá làm mở các lỗ chân lông. Tinh dầu của lá có tính chất sát trùng thẩm thấu vào đường hô xông qua tai, mũi, họng và giúp tiêu diệt vi khuẩn. Từ đó điều trị các vấn đề liên quan như nghẹt mũi, khó thở, viêm xoang. Có thể bạn không biết nhưng những vấn đề về hô hấp này góp phần gây ra chứng đau đầu.
Ngoài ra, hơi nước từ lá xông còn kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi. Khi cơ thể đổ mồ hôi, độc tố được đào thải nên người bị đau đầu cảm thấy dễ chịu hơn. Vì nhiệt độ giảm đi. Cơ chế hoạt động này làm cho lá bay hơi trở thành một biện pháp hiệu quả để giảm cảm lạnh. Ngoài tác dụng hạ sốt, các cơn đau đầu, chóng mặt do cúm cũng giảm đáng kể.
II. Khi nào nên dùng lá xông trị đau đầu?
Không phải cơn đau đầu nào cũng có thể chữa khỏi bằng cách xông lá. Vậy tại sao có thể sử dụng phương pháp này để chữa đau đầu? Đau đầu khi sốt nhẹ xông lá là phương pháp hạ sốt nhẹ cực kỳ hiệu quả. Cơ chế bay hơi của lá là làm cơ thể đổ mồ hôi từ đó làm giảm nhiệt độ. Không những giúp hạ sốt mà còn làm dịu cơn đau đầu do sốt. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý không nên dùng lá xông khi sốt cao. Vì nhiệt độ cơ thể cao, cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, suy nhược.
Khi cơ thể đột ngột tiếp xúc với nhiệt độ bên ngoài cao, không thể thích ứng kịp. Dẫn đến mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu, đột quỵ. Ngoài ra, hơi nước từ lá còn được dùng để chữa chứng đau đầu do cảm cúm.
III. Công dụng của một số loại lá xông trị đau đầu
Có rất nhiều loại lá xông trị đau đầu trong dân gian. Dưới đây là những công dụng của một số loại lá xông trị đau đầu hiệu quả:
1. Lá tía tô
Lá tía tô là một loại rau thơm phổ biến và là một phương thuốc tự nhiên rất hiệu quả. Đặc biệt là trị đau đầu do cảm cúm, cảm lạnh hoặc đau đầu do căng thẳng. Cơ chế chữa đau đầu do lá tía tô xông bao gồm:
– Lá tía tô chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, chống viêm. Những tinh chất này theo hơi nước nóng bốc lên và thẩm thấu vào cơ thể qua mũi, miệng và lỗ chân lông. Giúp làm ấm cơ thể và tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh một cách tự nhiên. Mang lại tác dụng giải cảm hiệu quả. Nếu bệnh cúm được điều trị, các triệu chứng đi kèm, thường là đau đầu, cũng biến mất.
– Ngoài ra, mùi thơm của lá tía tô xông còn giúp thư giãn thần kinh, xả stress rất tốt, thư giãn đầu óc. Đối với những người bị đau đầu do căng thẳng, xông lá tía tô là một cách tốt để giảm đau đầu.
2. Lá ngải cứu
Thành phần của cây ngải cứu chứa nhiều chất kháng khuẩn và tinh dầu. Như: adenine, choline, cineole, thujone, tricosanol, tetradecatriline, … Tất cả các hợp chất này đều có tác dụng giảm đau đầu. Vì vậy, khi dùng lá ngải cứu để xông hơi sẽ có tác dụng điều trị đau đầu rõ rệt ngay từ lần xông đầu tiên. Ngoài tác dụng chữa đau đầu, phương pháp này còn mang lại nhiều công dụng khác như:
+ An thần, giảm căng thẳng thần kinh.
+ Thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua lỗ chân lông.
+ Điều hòa tuần hoàn máu.
+ Giảm đau nhức cơ thể.
+ Trị cảm lạnh đường tiêu hóa.
+ Ngăn chặn sự suy nhược cơ thể.
3. Lá kinh giới
Giống như lá tía tô, kinh giới vừa là một loại gia vị thảo dược để thêm. Là rau ăn kèm các món ăn vừa là một loại thảo dược dùng để làm thuốc. Phương pháp được mọi người sử dụng phổ biến nhất là đun sôi lá trong nước và xông để chữa đau đầu. Về việc chữa đau đầu do cảm lạnh bằng lá kinh giới. Cơ chế tác dụng của dược liệu này không khác gì lá tía tô. Cụ thể:
– Lá kinh giới chứa tinh dầu từ menthone và D-limonene có tính sát trùng và diệt virus cảm lạnh rất tốt. Khi hết cúm, các triệu chứng kèm theo như sốt, nhức đầu, chóng mặt, đau cơ, tiêu chảy, nôn mửa… cũng biến mất
– Ngoài ra, lá kinh giới có mùi thơm nồng hơn lá tía tô. Khi xông hơi, hương thơm dễ chịu này giúp đầu óc thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh. Nhờ đó khắc phục được những cơn đau đầu do căng thẳng.
4. Lá bưởi và lá chanh
Loại lá này có mùi thơm nhẹ, chứa nhiều tinh dầu và các hoạt chất quý giá và mang lại lợi ích bất ngờ khi xông:
+ Giảm căng thẳng.
+ Giảm đau đầu.
+ Điều trị cảm lạnh và cúm.
+ Kích thích tuần hoàn máu.
+ Giảm đau xương khớp.
+ Cải thiện tiêu hóa.
IV. Cách thức dùng lá xông trị đau đầu hiệu quả
Khi bị bệnh, trong đó có đau đầu, nhiều người thường áp dụng mẹo dân gian là xông lá. Nhiều nghiên cứu cho thấy tinh dầu trong lá có khả năng giảm đau đầu nhanh chóng. Để sử dụng phương pháp này trị đau đầu, bạn có thể tham khảo cách đun nước xông lá như sau:
+ Bước 1: Dùng các loại lá như lá bưởi, lá sả, lá chanh, húng quế… Rửa sạch rồi cho vào nồi xông.
+ Bước 2: Đổ nước ngập lá, đậy nắp nồi nấu khoảng 15 phút.
+ Bước 3: Đặt nồi xuống bếp, sau đó đắp chăn lên người và mở nồi từ từ để tránh bị bỏng.
+ Bước 4: Xông cho đến khi nồi xông bốc hơi hết nhiệt.
V. Phương pháp xông lá trị đau đầu đúng cách?
Người dùng khi xông hơi lá cần chú ý những điều sau:
– Phòng xông hơi đóng kín: Khi xông hơi, các lỗ chân lông nở ra, rất dễ bị cảm, cảm gió nếu xông ở nơi có gió. Vì vậy, nên có phòng xông hơi khép kín không có gió lùa.
– Mở nhẹ nắp nồi: Khi nấu nồi lá xông bạn nên mở hé nắp nồi để hơi nước thoát ra từ từ và nhiệt độ chỉ ở mức chịu đựng được. Khi cơ thể dần quen với nhiệt độ thì mở nồi hoàn toàn.
– Khi xông hơi tránh xa nồi lá xông và tránh lại gần quá vì hơi nóng có thể làm bỏng mặt.
– Dùng khăn che người có thể ngăn hơi nước thoát ra ngoài, giúp cơ thể đổ mồ hôi tốt hơn.
– Có thể cho vài giọt tinh dầu tràm trà, bạc hà hoặc dầu gió vào nồi nước đang bốc khói. Loại tinh dầu này kết hợp với tinh dầu từ lá cây sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào lỗ chân lông. Để tiêu diệt vi khuẩn và làm dịu cảm lạnh.
– Thời gian luộc lá khoảng 15-20 phút. Những người bị đau đầu có thể xông hơi đầu hoặc toàn bộ cơ thể.
– Khi hết thời gian xông hơi, hãy lau mồ hôi bằng khăn khô trước khi mặc quần áo.
– Trong mọi trường hợp, bạn không nên tắm ngay lập tức hoặc tiếp xúc với nước lạnh sau đó.
VI. Những điều cần lưu ý khi dùng lá xông trị đau đầu
+ Không nên đun nước xông lá quá nóng… vì tinh dầu trong lá có thể bay hơi.
+ Không tắm ngay sau khi xông hơi. Vì lúc này lỗ chân lông vẫn đang giãn nở và việc tắm có thể dẫn đến cảm lạnh.
+ Người bị đau đầu do cảm lạnh nên ăn cháo hành hoặc cháo tía tô sau khi xông hơi để nâng cao hiệu quả giải cảm.
+ Ngoài việc đi xông hơi, cần kết hợp chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng với lối sống lành mạnh.
+ Để điều trị dứt điểm chứng đau đầu từ bên trong. Nếu cơn đau đầu không phải do căng thẳng hay cảm cúm mà liên quan đến các bệnh khác. Bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và có kế hoạch điều trị cụ thể.
+ Những trường hợp không nên xông lá bao gồm: sốt siêu vi, người sốt rất cao và ra nhiều mồ hôi, người suy nhược cơ thể, người già. Phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc sau khi sinh con, người mắc bệnh tim. Bệnh tật, huyết áp cao, người đau đầu do uống quá nhiều rượu vì những người này có thể trạng yếu. Nếu hơi nước thoát ra sẽ gây mất nước và nguy hiểm đến tính mạng.
Phòng chẩn trị Y học cổ truyền Vạn Minh Đường với phương châm chữa trị “Sáng về y đức – Vững trọn niềm tin”. Đã nhận được sự tin tưởng từ hàng trăm người trên khắp các tỉnh thành. Nếu bạn gặp phải tình trạng bệnh như trên có thể liên hệ với chúng tôi để đặt lịch hẹn khám và chữa trị qua:
Đọc thêm về:
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN VẠN MINH ĐƯỜNG
HOTLINE/Zalo: 0935 321 144
Email: tinminh350@gmail.com
Website: Dongydanang.com
Facebook: Minh Tin
Địa chỉ: 43 Cao Sơn Pháo, P. Hòa An, Q. Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng.