Đau gót chân là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi. Bệnh không nguy hiểm nhưng đôi khi làm suy giảm nghiêm trọng khả năng vận động. Gây khó chịu và dễ tái phát nếu không điều trị triệt để. Có rất nhiều phương pháp điều trị gai gót chân khác nhau như xoa bóp, bấm huyệt hay châm cứu… Trong đó, việc điều trị gai gót chân bằng bài thuốc từ Đông y cũng nhận được rất nhiều sự quan tâm. Hãy cùng Đông y Đà Nẵng Vạn Minh Đường tìm hiểu về phương pháp Đông y chữa đau gót chân qua bài viết sau.
I. Đau gót chân là gì?
Đau gót chân thường do viêm gân gan chân, thực chất là sự thoái hóa của cân mạc do sử dụng quá nhiều hoặc do chấn thương … Đau gót chân đôi khi còn là triệu chứng của một số bệnh như viêm bao hoạt dịch gân Achilles, gai gót chân.Hội chứng đường hầm cổ chân, tổn thương vùng gan chân, suy tĩnh mạch chi dưới.
Gân gan chân là một dải gân dạng sợi kéo dài từ xương gót chân lên tới đầu xương bàn chân. Nó có tác dụng duy trì độ cong sinh lý của bàn chân và làm cho bàn chân có tính đàn hồi. Giảm áp lực lên bàn chân khi tập luyện. Vì nằm giữa hai bề mặt cứng là xương gót chân và mặt đất nên những người đi, đứng, chạy, nhảy nhiều. Đặc biệt là đi chân trần hoặc đi giày đế cứng sẽ có nguy cơ mắc bệnh.
II. Đau gót chân thường xảy ra những bệnh gì?
Đau gót chân có thể hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người có triệu chứng này. Gót chân là bộ phận chịu trọng lực của cơ thể. Đau gót chân có thể xảy ra khi đứng hoặc đi bộ trong thời gian dài. Tuy nhiên, với các bệnh về chi dưới, đặc biệt là vùng bàn chân, người bệnh có thể bị đau gót chân. Nguyên nhân có thể là:
-
Viêm cân gan chân:
Bệnh xảy ra khi bàn chân có quá nhiều áp lực trong thời gian dài. Gây tổn thương dây chằng gan chân và gây cứng, đau gót chân vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.
-
Bong gân và căng cơ:
Bây đau gót chân vào buổi sáng hoặc khi người bệnh cử động. Nguyên nhân nằm ở việc hoạt động thể chất quá mức hoặc tư thế sai. Hoặc chấn thương khi thi đấu thể thao. Mức độ đau có thể dao động từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào tình trạng chấn ện
-
Viêm cột sống dính khớp:
Gây đau gót chân và có thể ảnh hưởng đến cột sống. Viêm cột sống có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.
-
Hoại tử xương:
Gây đau gót chân, nếu không điều trị có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển xương ở trẻ em.
-
Viêm khớp phản ứng:
Bệnh có thể bắt nguồn từ nhiễm trùng xảy ra ở một cơ quan khác của cơ thể.
-
Gãy xương:
Gãy gót chân cần điều trị khẩn cấp. Vì vậy, nếu nghi ngờ bị gãy xương, bạn không nên tự điều trị tại nhà.
-
Viêm gân Achilles:
Gân Achilles bị tổn thương do sử dụng quá mức. Dẫn đến viêm mãn tính và tổn thương vùng bàn chân, biểu hiện là đau gót chân vào mỗi buổi sáng.
-
Viêm bao hoạt dịch:
Bao hoạt dịch là những túi chứa đầy chất lỏng xung quanh khớp. Những túi này thường xuất hiện ở các khớp di chuyển thường xuyên. Cơn đau gót chân này thường xảy ra vào buổi sáng hơn là vào cuối ngày.
-
Hội chứng đường hầm cổ chân:
Khiến bệnh nhân đau gót chân mỗi sáng kèm theo đau rát ở mặt trong mắt cá chân và lòng bàn chân.
III. Đông y chữa đau gót chân không cần dùng thuốc
Đau gót chân là tình trạng đau hoặc khó chịu ở vùng gót chân, thường do viêm nhiễm hoặc tổn thương ở vùng này. Đau gót chân có thể xảy ra sau một thời gian dài chạy, đi bộ hoặc đứng. Để khắc phục tình trạng này, nhiều người lựa chọn cách điều trị tại nhà bằng các phương pháp dân gian an toàn như:
1. Dùng gừng giảm đau gót chân
Gừng cũng là loại gia vị có tác dụng giảm đau, chống viêm và có thể giúp giảm đau gót chân. Bạn có thể dùng gừng để xoa bóp gót chân bị đau hoặc đun nước gừng lọc để uống hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng có tác dụng giảm đau và viêm hiệu quả.
2. Đông y chữa đau gót chân từ bột nghệ
Tương tự như gừng, nghệ có thể giảm đau nhờ đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Cách dùng nghệ chữa đau gót chân bột nghệ là một trong những bài thuốc chữa đau gót chân tại nhà hiệu quả nhất. Curcumin là một chất chống viêm mạnh được tìm thấy trong nghệ và có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm mạnh.
Sử dụng bột nghệ thường xuyên không chỉ làm giảm đau gót chân. Mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh khác. Bạn có thể dùng bột nghệ xoa bóp gót chân bị đau hoặc đun nước với bột nghệ để uống hàng ngày. Cách thực hiện:
+ Cách 1: Trộn bột nghệ với một ít nước, tạo thành khối đặc rồi đắp lên vùng gót chân bị đau. Sau đó massage nhẹ nhàng khoảng 10 – 15 phút và để hỗn hợp thấm vào da.
+ Cách 2: Pha một thìa cà phê bột nghệ vào cốc nước ấm. Thêm một ít mật ong hoặc chanh vào cốc để tăng hương vị và tăng tác dụng của bột nghệ.
Uống mật ong và nước nghệ hàng ngày giúp giảm đau gót chân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
3. Đông y chữa đau gót chân – Ngâm muối
Ngâm muối là bài thuốc dân gian chữa đau gót chân được nhiều người ưa chuộng, giúp giảm sưng tấy, đau nhức. Cách thực hiện như sau: cho 3 thìa muối vào nước ấm, khuấy đều rồi ngâm gót chân trong 20 phút. Sau đó lau khô chân và massage gót chân trong 5 phút.
4. Chườm đá
Chườm đá lên vùng gót chân bị đau trong khoảng 10 đến 15 phút mỗi lần giúp giảm đau và giảm sưng. Tuy nhiên, phải thực hiện đúng cách và không sử dụng quá lâu để tránh làm tổn thương da và mô mềm.
5. Bổ sung chất kiềm vào chế độ ăn uống
Ăn thực phẩm có tính kiềm có thể giúp giảm đau và cân bằng độ pH của cơ thể. Thực phẩm có tính kiềm có thể bổ sung vào bữa ăn bao gồm ớt cayenne, hạt tiêu… Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cơ thể cũng cần một lượng nhất định các khoáng chất khác như canxi, magie để duy trì sức khỏe. Bạn nên nghĩ đến việc bổ sung vào chế độ ăn uống của mình một lượng sản phẩm có tính kiềm cân bằng và đầy đủ.
Đồng thời tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi và magie như sữa, sữa chua, các loại hạt, hạt chia, hạt bí đỏ. Cũng như các loại rau xanh, trái cây, vân vân… Thực phẩm giàu kiềm như rau, cà chua, đậu Hà Lan, dưa chuột, cà tím, củ cải đường, v.v. Chúng cũng là một cách tốt để bổ sung độ kiềm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Những thực phẩm này không chỉ giàu chất kiềm mà còn chứa nhiều dưỡng chất khác như vitamin, chất xơ. Giúp cải thiện sức khỏe và giảm đau gót chân hiệu quả.
6. Dầu cá
Một số nghiên cứu cho thấy sử dụng dầu cá có thể giúp giảm đau gót chân. Dầu cá chứa axit béo omega-3, có tác dụng chống viêm và giảm đau. Bạn có thể uống dầu cá hoặc thêm dầu cá vào chế độ ăn hàng ngày để giảm đau gót chân. Tuy nhiên, trước khi sử dụng dầu cá, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
7. Đông y chữa đau gót chân bằng giấm táo
Giấm táo giúp giảm đau nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Giấm táo là một trong những biện pháp chữa đau gót chân tại nhà mà bạn có thể sử dụng để giảm đau và làm dịu cơ bắp. Giấm táo có tác dụng axit hóa và chống viêm giúp giảm đau gót chân hiệu quả.
Để dùng giấm táo trị đau gót chân, bạn có thể pha giấm táo với nước ấm rồi dùng bông gòn thoa lên vùng gót chân bị đau. Lưu ý bạn phải sử dụng giấm táo tự nhiên để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Khi miếng bông gòn đã thấm đầy giấm táo, bạn có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng gót chân để giảm đau và làm dịu cơ bắp.
8. Massage gót chân bằng các loại dầu và tinh dầu
Massage gót chân là một trong những cách trị mà Đông y chữa đau gót chân tại nhà hiệu quả nhất. Bạn có thể dùng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu bạc hà hay bột nghệ. Hoặc dầu Trường Sơn để massage vùng gót chân bị đau. Massage nhẹ nhàng và đều đặn trong khoảng 10 đến 15 phút để giảm đau và thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng bàn chân đá hoặc máy massage chuyên dụng để xoa bóp phần gót chân bị đau.
IV. Lời khuyên khi sử dụng các biện pháp điều trị đau gót chân tại nhà
Khi bệnh nhân bị đau gót chân, họ thường lo lắng về vấn đề bệnh lý tiềm ẩn, cách giảm đau và tìm cách điều trị.
Thực tế cho thấy, muốn chữa khỏi bệnh triệt để và hiệu quả thì việc điều trị phải dựa vào nguyên nhân. Vì vậy, người bệnh cũng nên gọi để được bác sĩ tư vấn chẩn đoán và điều trị kịp thời. Các phương pháp và phương pháp điều trị đau gót chân phổ biến có thể áp dụng tại nhà là:
+ Trong trường hợp bị chấn thương, sưng tấy và đau ở vùng gót chân. Ví dụ như bong gân, người bệnh phải bảo vệ và cố định bàn chân. Kết hợp chườm đá ở vùng gót chân.
+ Tổng hợp các bài tập thư giãn cơ bắp và giảm đau gót chân vào mỗi buổi sáng.
+ Chọn giày có đế mềm hoặc đế chỉnh hình nếu có bất thường về cấu trúc xương bàn chân.
Đông y chữa đau gót chân phải có chỉ định của bác sĩ/thầy thuốc. Người bệnh nên tránh dùng thuốc đơn thuần. Vì có thể không làm giảm bệnh mà còn có thể gây ra nhiều hậu quả khác. Như hội chứng Cushing do mất khả năng tự chủ khi đi lại. Dùng corticosteroid, sưng tấy cơ thể khi dùng quá liều. Như thuốc điều trị xương khớp có thể giữ nước…
Đau gót chân là tình trạng phổ biến và có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Đặc biệt là những người làm những công việc phải đứng hoặc di chuyển trong thời gian dài. Bệnh này tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng đến sinh hoạt và khả năng di chuyển hàng ngày của người bệnh.
Phòng chẩn trị Y học cổ truyền Vạn Minh Đường với phương châm chữa trị “Sáng về y đức – Vững trọn niềm tin”. Đã nhận được sự tin tưởng từ hàng trăm người trên khắp các tỉnh thành. Nếu bạn gặp phải tình trạng bệnh như trên có thể liên hệ với chúng tôi để đặt lịch hẹn khám và chữa trị qua:
Đọc thêm: Nguyên nhân, triệu chứng của bệnh gout
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN VẠN MINH ĐƯỜNG
HOTLINE/Zalo: 0935 321 144
Email: tinminh350@gmail.com
Website: Dongydanang.com
Facebook: Minh Tin
Địa chỉ: 43 Cao Sơn Pháo, P. Hòa An, Q. Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng.