Đau cổ vai gáy là căn bệnh ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng và người già. Ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, công việc và sinh hoạt trong sinh hoạt hàng ngày. Nhân viên văn phòng thường không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng hay vitamin D. Vì hầu hết họ chỉ ở nhà/cơ quan và hiếm khi ra ngoài. Mặt khác, chế độ ăn uống không điều độ ở nhiệt độ độ dẫn đến thiếu canxi. Ảnh hưởng đến chức năng của cơ – xương – khớp. Và thường dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, đau cơ, đau dây thần kinh. Đau cột sống và mệt mỏi, đặc biệt là ở cơ thể, vai và cổ. Hãy cùng Đông y Đà Nẵng Vạn Minh Đường tìm hiểu về điều trị đau cổ vai gáy cho dân văn phòng qua bài viết sau.
I. Đau cổ vai gáy là gì?
Hội chứng căn đau vai gáy (CDVG) là bệnh lý phổ biến nhất của hệ cơ xương. Hội chứng này cũng liên quan đến tổn thương do đa chấn thương. Hội chứng CDVG có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến nhất là ở độ tuổi trung niên. Đặc biệt là ở những nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều.
Hội chứng CDVG thường không nguy hiểm nhưng có thể gây lo lắng, khó chịu lớn cho người bện. Và làm giảm chất lượng cuộc sống. Chỉ cần người bệnh hiểu rõ và tuân thủ nghiêm ngặt những chỉ dẫn của bác sĩ. Thì việc điều trị căn bệnh này thực sự không khó.
Theo y học cổ truyền, đau vùng cổ, vai gáy gọi là chứng kiên tý. Phần lớn xảy ra do cơ thể mềm nhũn, gây chướng bụng, cảm lạnh, thấp khớp. Tuần hoàn máu kém và tổn thương các kinh mạch. Vì lý do này, người bệnh thường cảm thấy đau nhức, cứng khớp ở vùng cổ và vai, cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
II. Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy
Nguyên nhân gây đau vai gáy thường gặp là:
– Các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, viêm bao xơ, chấn thương…
– Đau cổ vai gáy xảy ra đặc biệt ở giới trẻ, thường do tư thế không đúng, công việc phải đứng hoặc ngồi lâu…
– Nằm gối quá nhiều dễ dẫn đến vẹo cổ, gù lưng và thậm chí là các bệnh về đốt sống cổ. Tuy nhiên, nếu sử dụng gối quá thấp, bạn có nguy cơ bị tắc mạch máu. Dẫn đến sưng mặt và mí mắt “sưng húp” khi thức dậy.
– Ngồi lâu trước quạt, máy điều hòa, dầm mưa nắng lâu, gội đầu, tắm đêm, …. Làm giảm lượng oxy cung cấp cho tế bào cơ và dẫn đến thiếu máu cơ và cũng gây ra hội chứng CDVG.
III. Vì sao dân văn phòng bị đau cổ vai gáy?
Nhân viên văn phòng thường xuyên bị đau cổ vai gáy. Là do làm việc nhiều giờ và ít vận động dẫn đến tuần hoàn kém. Khi ngồi trong thời gian dài, cột sống luôn ở tư thế cố định, ảnh hưởng đến vùng cổ và vai. Ngoài ra, ngồi trong thời gian dài mà không di chuyển có thể dẫn đến tư thế ngồi không tốt. Đặc biệt nếu bạn ngồi cong cổ khi làm việc trước máy tính.
Ngoài ra, một số bệnh về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, trượt đĩa đệm, chấn thương, …. Hay tư thế sai cũng có thể gây đau vai gáy.
IV. Điều trị đau cổ vai gáy bằng y học cổ truyền
Ngoài những phương pháp điều trị thông thường bằng thuốc giảm đau, giãn cơ của y học hiện đại. Ngày nay việc điều trị đau cổ vai gáy bằng YHCT rất được ưa chuộng. Được mọi người yêu thích vì tính an toàn và hiệu quả.
Đau cổ vai gáy có thể điều trị khỏi hoàn toàn, đặc biệt là nhờ điều trị bằng YHCT.
1. Châm cứu
Châm cứu là một phương pháp điều trị có nguồn gốc từ y học phương Đông. Dùng kim tác động vào các huyệt đạo giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức mệt mỏi. Thúc đẩy tuần hoàn máu, thông kinh lạc ứ đọng giúp cơ thể thư giãn.
Các phương pháp châm cứu thông dụng hiện nay: điện châm, thủy châm, túc châm, hào châm, cấy chỉ, tỵ châm, nhĩ châm, ….
Tác dụng lên cổ và vai:
+ Thư giãn các cơ và dây thần kinh ở vùng cổ vai gáy.
+ Giảm đau nhức và mệt mỏi.
+ Sự cân bằng Âm Dương trong cơ thể giúp điều hòa cả thể chất lẫn tinh thần.
Trong Đông y, những chiếc kim dùng trong châm cứu thường rất mảnh và nhỏ được cắm vào đúng huyệt đạo. Để không gây đau đớn hay chảy máu cho người bệnh.
2. Massage bấm huyệt
Massage bấm huyệt tác động trực tiếp lên da, cơ và mạch máu. Giúp làm sạch kinh mạch, lưu thông khí huyết, giảm đau và xua tan cảm lạnh, thấp khớp. Giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn ngay sau khi điều trị.
Bấm huyệt tại các huyệt đạo mô phỏng trên ảnh có tác dụng thông kinh. Và cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau sâu ở các vùng cơ.
Massage bấm huyệt rất hiệu quả, ít rủi ro và cải thiện rõ rệt ngay sau mỗi buổi điều trị. Tuy nhiên, trong trường hợp cơn đau dữ dội và kéo dài thì cần có sự tham gia của các bác sĩ chuyên khoa và được đào tạo chuyên sâu.
3. Yoga, khí công dưỡng sinh
Hiện nay, yoga là phương pháp rất được ưa chuộng vì lợi ích tuyệt vời mà giải pháp này mang đến. Tập yoga sẽ giúp đào thải được các chất độc tố có hại ra ngoài cơ thể. Giúp trẻ hóa làn da và trẻ hóa cơ thể, gân cốt được dẻo dai, các khớp được vận động một cách linh hoạt, …. Đặc biệt phù hợp với các đối tượng đau cổ vai gáy, dân văn phòng.
Có rất nhiều bài tập yoga tốt cho việc chữa đau cổ vai gáy như hình dưới:
Lưu ý: Nếu bạn tập yoga và khí công dưỡng sinh cần:
+ Tìm nơi yên tĩnh, thông thoáng, gần gũi với thiên nhiên
+ Thảm tập không quá dày cũng không quá mỏng.
+ Khi tập hãy tập chậm rãi, nhịp nhàng và nhịp thở phù hợp.
+ Luyện tập kiên trì và đều đặn từ 15 đến 20 phút mỗi ngày
Các bệnh lý, đau cổ vai gáy lâu ngày và các bệnh lý nghiêm trọng cần đến bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được điều trị.
V. Phòng bệnh hơn chữa bệnh
+ Để tránh tái phát, người bệnh cần lưu ý không làm việc ở bàn làm việc quá lâu. Đặc biệt là trước máy tính và nghỉ giải lao sau mỗi 30 phút thực hiện các vận động cơ thể của cột sống cổ, vai.
+ Bạn phải giữ thẳng cổ, tránh tư thế xấu khi học, đọc, viết và không cúi cổ quá lâu.
+ Không nằm ngửa đầu đọc sách, xem tivi vì dễ gây lệch cột sống cổ.
+ Khi ngủ chỉ kê một chiếc gối cao khoảng 4 inch trên đầu.
+ Không nên bẻ cổ tạo ra âm thanh “rắc rắc”. Vì nếu đĩa đệm bị thoái hóa, việc uốn, vặn đĩa đệm quá nặng. Sẽ tạo xung lực khiến bệnh thoát vị đĩa đệm và khiến bệnh nặng thêm.
+ Tư thế ngủ rất quan trọng, vì tư thế nằm không đúng có thể dễ dẫn đến căng cơ ở cổ và vai. Cơ bậc thang dễ bị xoắn và chèn ép các dây thần kinh đám rối cánh tay khi đầu quay sang một bên. Hoặc khi giơ tay lên cao quá đầu vào ban đêm. Điều này xảy ra khi bạn ngủ nghiêng (với một chiếc gối kê dưới vai). Hoặc khi bạn nằm sấp hoặc ngửa với hai tay ở trên đầu.
+ Bệnh nhân nên tập thể dục thường xuyên, hoặc ít nhất là tập thể dục giữa các bữa ăn. Sử dụng các động tác ở cột sống cổ để tăng sức đề kháng. Và tăng tính linh hoạt của các gân, cơ và dây chằng quanh cột sống.
VI. Phòng khám Đông y trị đau vai gáy uy tín, hiệu quả tại Đà Nẵng
Thầy thuốc Lê Minh Tin với 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y. Thầy được học hỏi từ rất nhiều bậc thầy trong nghề, tiếp xúc với các ca bệnh khó. Và chữa trị cho hàng ngàn bệnh nhân khác nhau. Trong suốt hành trình khám chữa bệnh, thầy thuốc Lê Minh Tin luôn lắng nghe, thấu hiểu những khó khăn mà bệnh nhân gặp phải. Từ đó, thầy đã giúp rất nhiều bệnh nhân hiểu rõ về căn bệnh bản thân mắc phải. Và tư vấn cách chữa trị hiệu quả để bệnh nhân nhanh chóng khỏi bệnh.
Thầy Lê Minh Tin chuyên điều trị các bệnh về cơ xương khớp, đau dạ dày, mất ngủ, zona thần kinh, …. Tại đây, thầy sử dụng các phương pháp điều trị như châm cứu, ôn châm, hoả long cứu hay các bài thuốc Đông y. Sự kết hợp giữa các phương pháp này làm cho bệnh tình của bạn cải thiện nhanh chóng. Khi đến thăm khám và điều trị tại đây, bạn sẽ được thầy tư vấn về lộ trình điều trị và những lưu ý trong quá trình điều trị.
Phòng chẩn trị Y học cổ truyền Vạn Minh Đường là phòng khám có tiếng lâu đời tại Đà Nẵng. Sau hơn 13 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y. Phòng khám với phương châm “Sáng về y đức – vững trọn niềm tin” đã nhận được sự ủng hộ và tin tưởng của mọi người ở khắp nơi. Nếu bạn có vấn đề gì cần hỏi, hãy liên hệ với chúng tôi qua HOTLINE: 0935 321 144 để được hỗ trợ nhé!
Đọc thêm: Địa chỉ châm cứu tại Đà Nẵng uy tín, hiệu quả.
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN VẠN MINH ĐƯỜNG
HOTLINE/Zalo: 0935 321 144
Email: tinminh350@gmail.com
Website: Dongydanang.com
Facebook: Minh Tin
Địa chỉ: 43 Cao Sơn Pháo, P. Hòa An, Q. Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng.