Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.Bạn có thể bị khó ngủ, mất ngủ tạm thời do nguyên nhân nào đó, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe thì rất có thể bạn đã gặp phải chứng rối loạn giấc ngủ.
Mất ngủ là một rối loạn thường gặp không chỉ ở người già (tuổi sau mãn kinh) mà còn xảy ra ở cả những người trẻ tuổi. Vì vậy, việc ngăn ngừa và điều trị chứng mất ngủ đang là mối quan tâm của nhiều người. Ngoài các phương pháp điều trị hiện đại. Nhiều người cũng lựa chọn cách chữa mất ngủ bằng Đông y.
Tìm hiểu thêm về Chữa đau lưng bằng phương pháp Đông y
I. Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ là tình trạng thay đổi chất lượng và thời gian giấc ngủ bất thường. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần, giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Rất nhiều người từng gặp phải nhiều lần tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ ít, ngủ thức giấc, … Song nếu nó không kéo dài, xuất phát từ nguyên nhân bên ngoài như ánh sáng mạnh, tiếng ồn, chất kích thích, … thì không được gọi là rối loạn giấc ngủ.
II. Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ
Trong một số trường hợp, các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn là nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, còn có các nguyên nhân khác như:
1. Người bệnh đang mắc các bệnh lý
Người bị dị ứng, cảm lạnh, viêm đường hô hấp hoặc có vấn đề về hô hấp thường khó thở về đêm và không thể thở bằng mũi. Đây chính là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, những người mắc các bệnh như tim mạch, phổi, dạ dày,…
Ngoài ra, họ còn khó đi vào giấc ngủ hơn và không thể ngủ sâu.
2. Đi tiểu nhiều lần trong ngày
Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ có thể là uống nhiều nước trước khi đi ngủ gây tiểu đêm và đi tiểu nhiều lần, làm gián đoạn giấc ngủ. Ngoài ra, những người bị mất cân bằng nội tiết tố. Và các bệnh về đường tiết niệu, thận cũng có thể mắc chứng tiểu đêm, dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
3. Cơn đau mãn tính
Cơn đau liên tục có thể khiến bạn khó ngủ và thậm chí có thể đánh thức bạn sau khi ngủ. Những nguyên nhân gây đau mãn tính thường gặp nhất bao gồm:
+ Viêm khớp;
+ Chứng đau nửa đầu;
+ Đau lưng;
+ Đau xơ cơ hóa; …
Trong một số trường hợp, cơn đau mãn tính thậm chí có thể trở nên trầm trọng hơn do rối loạn giấc ngủ. Ví dụ, những người bị chứng đau nửa đầu thường khó đi vào giấc ngủ. Những người bị mất ngủ và thiếu ngủ cũng có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu cao hơn.
4. Bị căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng và lo lắng thường có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc khó ngủ.
Ngoài ra, những người bị căng thẳng, lo âu còn có nguy cơ gặp ác mộng, mộng du, có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
5. Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, ví dụ: B. bạn ngủ nhiều hơn bình thường.
6. Do di truyền học
Các nghiên cứu cho thấy nếu các thành viên trong gia đình bạn như cha, mẹ hoặc anh chị em ruột của bạn mắc chứng rối loạn giấc ngủ thì nguy cơ mắc bệnh này của bạn cũng cao hơn.
7. Các yếu tố khác
Một số yếu tố có thể góp phần gây ra các vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như:
+ Thường làm việc ca đêm.
+ Hội chứng Jet Lag : Tình trạng giấc ngủ bị ảnh hưởng do sự thay đổi nhanh chóng giữa các múi giờ. Cơ thể chưa kịp thích nghi (thường xảy ra khi bạn đi du lịch hoặc công tác ở những quốc gia có chênh lệch múi giờ lớn so với quốc gia nơi bạn sinh sống).
+ Lối sống không lành mạnh, thường xuyên sử dụng thuốc lá, caffeine, rượu và sử dụng các chất kích thích.
III. Triệu chứng của rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ thường kéo dài và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh. Các triệu chứng như:
+ Khó ngủ.
+ Thường xuyên thức giấc vào ban đêm.
+ Ban ngày luôn mệt mỏi và muốn có một giấc ngủ ngắn vào giữa ngày.
+ Thay đổi bất thường về thói quen hoặc lịch trình ngủ – thức.
+ Thiếu tập trung, cáu kỉnh và lo lắng bất thường.
+ Giảm năng suất lao động.
+ Trầm cảm, tăng cân.
+ Hành vi bất thường khi ngủ.
Bệnh nhân rối loạn giấc ngủ có thể không gặp phải tất cả các triệu chứng trên và những triệu chứng này cũng có thể xảy ra ở các bệnh khác.Vì vậy, để chẩn đoán chính xác, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để xác định rõ hơn.
IV. Điều trị rối loạn giấc ngủ bằng Y học cổ truyền
1. Bài thuốc Đông y chữa bệnh rối loạn giấc ngủ
+ Tâm tỳ suy yếu: (điều trị an thần):
Thuốc dùng quy tỳ thang gia giảm: Đặng sâm 24g, Bạch Trúc 12g, Hoàng kỳ 2g, Hoàng kỳ 20g, Đặng Quý 4g, Phúc Thần 12g, Táo lõi 12g, Nhãn 12g, Viễn Chí 4g, Mộc Hương 2g. Nếu mất ngủ trầm trọng có thể thêm Dạ Giao Đằng và Bá Tư Nhân. Nếu lá lách bị hư thì không may mắn: Trần bì, Bản Hạ, Phúc Linh, Nhục quế.
+ Rói loạn giấc ngủ do âm hư hỏa vượng: (chữa âm hỏa, dưỡng tâm an thần)
Dùng thuốc Thiên Vương dưỡng tâm: Đăng sâm 10g, Xuân sâm 10g, Bá tứ nhân 10g, Ngũ vị tử 8g, Sinh địa 12g, Đông quý 16g, Mạch Môn 12g, Đan sâm 16g, Phúc Linh 12g, Toàn Táo Hạt 10g, Viễn Chí 6g, Cát cánh 8g, Thiên Môn 12g.
+ Thể Tam đởm khí hư: (chữa Ích-Tề, an thần, an thần) bằng thuốc An thần định Chí Hoàn: Đặng sâm 12g, Phúc Thần 12g, Long Cốt 12g, Phúc Linh 12g, Thạch Xương Bồ 8g.
Nếu người gầy, không đủ khí huyết thì có thể áp dụng bài tập Quy Bích Thắng.
+ Đàm nhiệt nội nhiễu: (Chữa thanh nhiệt hóa đàm, hòa trung an thần)
Dùng bài thuốc Ôn đởm thang: Bán hạn 12g, Trần bì 12g, Thực chỉ 12g, Phục Linh 16g, cam thảo 4g, tre nhựa 8 g, táo tàu 4 quả. Có thể kết hợp với hoa sen và hoa dâm bụt để thanh lọc tâm trí và giảm hỏa. Khi đi đại tiện nên dùng Đại hoàng.
+ Do can uất hóa hỏa: (chữa thanh can, tả nhiệt, an thần) Dùng thuốc Long sâm Tả Cận Thắng Gentian 8g, Hoàng Cầm 8g, Chí Tú 8g, Trạch Địa 8g, Sa Tiên 8g, Mộc Thông 8g, Đông Quý 8g, Sinh Địa 8g, Cam Thảo 4g, Sài Hồ 8g
2. Phương pháp không dùng thuốc
Phương pháp châm cứu có thể dùng cho các chứng rối loạn ngắn hạn hoặc dài hạn. Chống chỉ định ở những người mắc bệnh máu khó đông, chảy máu da, nhiễm trùng và các bệnh nội khoa và phẫu thuật cấp tính. Nhờ tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lá lách, nuôi dưỡng tinh thần. Và thúc đẩy sản xuất serotonin của cơ thể.
Châm cứu được cho là có tác dụng làm dịu, giảm căng thẳng và điều trị chứng mất ngủ. Châm cứu để điều trị rối loạn giấc ngủ có tác dụng dần dần. Bệnh nhân nên tuân thủ toàn bộ chương trình châm cứu và tránh dừng giữa chừng nếu chưa đạt được kết quả như mong muốn. Ngoài ra còn có các phương pháp massage thủ công như bấm huyệt, thủy châm, dinh dưỡng…
Rối loạn giấc ngủ là bệnh lý mà ai cũng có thể mắc phải. Vì nó ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh nên cần phải điều trị sớm và chủ động. Người bệnh phải đến các cơ sở y tế được công nhận để điều trị.
Trên đây là thông tin về bệnh rối loạn giấc ngủ, chúng tôi hy vọng nó hữu ích với bạn. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua: HOTLINE: 0935 321 144 để được hỗ trợ nhé!
Đọc thêm: Địa chỉ châm cứu tại Đà Nẵng uy tín, hiệu quả
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN VẠN MINH ĐƯỜNG
HOTLINE/Zalo: 0935 321 14
Email: tinminh350@gmail.com
Website: Dongydanang.com
Facebook: Minh Tin
Địa chỉ: 43 Cao Sơn Pháo, P. Hòa An, Q. Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng.